Dyniowe ciasteczka owsiane

Shutterstock.com

Liczba porcji 40

Ocena:

4.0

4 oceny

Dyniowe ciasteczka owsiane to kolejna odsłona pysznych i zdrowych ciastek z płatkami owsianymi. Do zjedzenia dyniowych ciasteczek owsianych skłonimy nawet największych niejadków i uzupełnimy ich dietę w cenne składniki, które licznie znajdują się w dyni. A być może przekonamy nawet małego niejadka, że warzywa mogą być smaczne i warto je chociaż spróbować. Zatem na jutrzejszy deser polecam dyniowe ciasteczka owsiane!

puree z dyni ok 500ml
jajka 2sztuki
oliwa z oliwek 2 łyżki
miąższ z jednej laski wanilii
płatki owsiane górskie 3/4 szklanki
płatki owsiane błyskawiczne szklanka
otręby pszenne szklanka
orzechy (zmielone) szklanka
wybrane suszone owoce 3 łyżki
siemię lniane 3 łyżki
cukier brązowy 1/2 szklanki

Przepis na dyniowe ciasteczka owsiane w kilku krokach:

Przygotowanie puree z dyni: dynie pozbawić pestek, piec do miękkości w rozgrzanym piekarniku do 200°C, następnie włożyć do misy i przykryć pokrywką (wówczas skóra powinna łatwo odejść), obraną ze skóry dynię zmiksować do uzyskania puree.
W wysokim naczyniu wymieszać puree z dyni, jajka, miąższ z laski wanilii i oliwę z oliwek.
Wszystkie suche składniki wymieszać ze sobą w dużej misce.
Bez użycia miksera mokre składniki dokładnie wymieszać ze składnikami suchymi.
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia.
Ciastka nakładać łyżką, lekko spłaszczając. Piec w nagrzanym do 180°C piekarniku, przez około 30 minut.

I nasze pyszne ciasteczka owsiane gotowe!

Smacznego!

Tagi: Desery, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Zdrowe ciasteczka, Dynia
Autor: Marta

Ocena:

4.0

Liczba porcji 40

Drukuj

Ciasteczka owsiane dla cukrzyków

Ciasteczka owsiane dla cukrzyków to doskonałe rozwiązanie zamiast słodkiej przekąski dla osób walczących z wysokim poziomem cukru we krwi! Dwa takie ciasteczka owsiane dla cukrzyków to zdrowa alternatywa dla drugiego śniadania czy zwyczajnie „ratunek” w chwili nagłej potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego, zamiast batonika czy wafelków.

Ciasteczka owsiane fitness

Osobiście uwielbiam te szybkie i łatwe do przygotowania ciasteczka owsiane fitness. Dodatkowym atutem ciasteczek owsianych fitness jest to, że nie zawierają ani grama cukru i mąki co czyni ciasteczka owsiane fitness doskonałym zdrowym podwieczorkiem dla wszystkich łasuchów. Gwarantuje również, że ciasteczka owsiane fitness pokochają także dzieciaki!

Daktylowe ciasteczka owsiane

Daktylowe ciasteczka owsiane mogą być zdrową przekąską i dla dużych i dla małych. Przykładowo po treningu dwa takie daktylowe ciasteczka owsiane doskonale uzupełniają mięśniowe zapasy energii dzięki czemu będziemy poprawiać kondycję. Z kolei w ciągu dnia daktylowe ciasteczka owsiane poprawiają koncentrację i pamięć. Zatem zamiast tuczyć dzieci pustymi kaloriami, lepiej wybrać daktylowe ciasteczka owsiane pełne wartości odżywczych.

Naleśniki ze szpinakiem

Naleśniki ze szpinakiem to przepis na naleśniki, które nigdy mi się nie nudzą i mogę je jeść bardzo często. Do tego naleśniki ze szpinakiem to w miarę zdrowy posiłek - szpinak ma sporo żelaza i warto go jeść. Także naleśniki ze szpinakiem robimy i nie marudzimy :)

Domowe kostki rosołowe

Grzybowa pasta bulionowa wykonana na bazie suszonych borowików, świeżych ziół i warzyw jest na pewno zdrowszą alternatywą popularnych buliontek i kostek rosołowych dostępnych w sklepach. Dodatkowym plusem grzybowej pasty rosołowej jest użycie soli morskiej, która w porównaniu ze zwykłą solą zawiera mniej sodu i ma bardziej słony smak dzięki czemu możemy jej zastosować mniej!

Lukier

Świąteczne wypieki często potrzebują lukru. Biały i delikatny jak śnieg lukier do ciasta to doskonały dodatek. Lukier do ciasta powinien być chrupiący, ale nie za twardy. Jak zrobić idealny lukier do ciasta? Oto mój przepis.