Jaglana owsianka - jaglanka | Przepisy kulinarne - WszelkiePrzepisy.pl

Shutterstock.com

Liczba porcji 2

Ocena:

5.0

3 oceny

Lubicie zupy mleczne, a znudziła się Wam tradycyjna owsianka? W takim razie proponuje wyrwać się ze śniadaniowego schematu i przygotować równie pożywną i zdrową jaglaną owsiankę - jaglankę. Taka jaglanka dostarcza pełnowartościowego białka, węglowodanów, a równocześnie jest lekkostrawna i przede wszystkim smaczna! Jaglana owsianka - jaglanka - w sam raz na zdrowy początek dnia:)

Kasza jaglana 1/2 szklanki
Siemię lniane 1 łyżeczka
Sok jabłkowy 2 i 1/2 szklanki
Jabłko 1 sztuka
Otręby łyżeczka
Jogurt naturalny 6 łyżek
Cynamon 1/2 łyżeczki
Orzechy włoskie
Sok z cytryny

A jak przygotować jaglaną owsiankę? Instrukcja poniżej :)

Do rondelka wsypać kaszę i siemię lniane
Zalać 2 szklankami soku jabłkowego, dodać cynamon - zagotować
Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować przez ok. 20-25 minut do miękkości kaszy
Na koniec dodać resztę soku jabłkowego - wymieszać
Nałożyć do miseczek, dodać po ok. 1-2 łyżki jogurtu naturalnego na porcję
Orzechy zrumienić na patelni, następnie dodać do jaglanki
Jabłko umyć, pokroić lub zetrzeć na tarce o grubych oczkach
Dodać jabłko i skropić sokiem z cytryny
Opcjonalnie na koniec polać miodem, posypać cynamonem i rodzynkami

Pyszne śniadanie gotowe :)

Tagi: Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Przepisy bez mięsa, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Przepisy bezglutenowe
Autor: Marta

Ocena:

5.0

Liczba porcji 2

Drukuj

Jaglana owsianka - jaglanka

Lubicie zupy mleczne, a znudziła się Wam tradycyjna owsianka? W takim razie proponuje wyrwać się ze śniadaniowego schematu i przygotować równie pożywną i zdrową jaglaną owsiankę - jaglankę. Taka jaglanka dostarcza pełnowartościowego białka, węglowodanów, a równocześnie jest lekkostrawna i przede wszystkim smaczna! Jaglana owsianka - jaglanka - w sam raz na zdrowy początek dnia:)

Cynamonowa jaglanka z daktylami

Prawie wszystkie składniki cynamonowej jaglanki z daktylami posiadają bardzo cenne walory zdrowotne. Kasza jaglana nazywana królową kasz, daktyle zawierające naturalne salicylany (działają jak aspiryna), imbir o działaniu rozgrzewającym, orzechy włoskie jako źródło zdrowych tłuszczów - czego chcieć więcej? Według mnie cynamonowa jaglanka z daktylami to idealnie śniadanie w zimowe mroźne dni!

Prosta śniadaniowa jaglanka

Przepis na prostą śniadaniową jaglankę jest dziecinnie prosty, ale również bardzo uniwersalny. Wystarczy kilka podstawowych składników, które w każdej zdrowej kuchni powinny się znaleźć i pyszna jaglanka jest gotowa! Kaszę jaglaną oraz otręby uzupełniamy o aktualnie znajdujące się w domu świeże lub mrożone owoce i siemię lniane - oto cała tajemnica przepisu na prostą śniadaniową jaglankę.

Botwinka

Botwinka to jedna z moich ulubionych wiosennych zup. Botwinka jest bardzo prosta w przygotowaniu. Zupa botwinka smakuje wyjątkowo podana na gorąco, chociaż wiem, że wiele osób lubi chłodniki przyrządzone z botwinki. Oto moja ulubiona i sprawdzona botwinka.

Bób

Jak ugotować bób? Zadawałem sobie to pytanie zawsze, jak tylko zaczynał się sezon na bób. Aż pewnego razu nie wytrzymałem i wypróbowałem przepis na bób. I od tej pory już dokładnie wiem, jak ugotować bób i zajadać się nim w letnie dni. Polecam sprawdzony przepis na bób.

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami to danie, na które mam zawsze ochotę na początku jesieni. Bo takie chrupiące, syte i bardzo smaczne pierogi z nadzieniem kapuścianym to danie, które przyrządzała mi babcia. Do tej pory pamiętam, że kiedy półmisek pełen pierogów z kapustą i grzybami doprawionych cebulką z patelni lądował na stole, nie trzeba było nikogo wołać na obiad!