Oczyszczający zielony koktajl ze szpinakiem

Shutterstock.com

Liczba porcji 2

Ocena:

5.0

1 ocena

Tajnym składnikiem oczyszczającego zielonego koktajlu ze szpinakiem jest seler naciowy, który jest bogaty w liczne antyoksydanty, neutralizujące wszechobecne toksyny i wolne rodniki. Z kolei mieszanina błonnika pokarmowego i naturalnych cukrów sprawia, że oczyszczający koktajl ze szpinakiem dostarcza również zdrowej dawki energii. Zatem oczyszczający koktajl ze szpinakiem będzie doskonałym posiłkiem na zdrowe i szybkie drugie śniadanie.

szpinak - ok 250g
seler naciowy - 4 łodygi, ok. 180g
jabłka - 2 średnie sztuki, ok 300g
gruszki - 4 sztuki, ok 680g
sok z dwóch limonek
woda mineralna - do uzyskania pożądanej konsystencji

Aby przygotować oczyszczający zielony koktajl ze szpinakiem, należy:

Gruszki i jabłka oczyścić z niejadalnych części (skórki oraz gniazd nasiennych), owoce pokroić na kawałki.
Wycisnąć sok z dwóch limonek
Szpinak i łodygi selera naciowego dokładnie umyć. Łodygi pokroić na kawałki.
Za pomocą blendera zmiksować wszystkie składniki (szpinak, owoce, seler, sok z limonek). W celu ułatwienia miksowania, szpinak dodawać partiami oraz dodać odrobinę wody.
Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Gotowy koktajl ze szpinakiem wlej do szklanki i udekoruj łodygą selera.

Na zdrowie!

Tagi: Koktajle, Koktajle warzywne, Koktajle owocowe, Przepisy ze szpinakiem, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drugie śniadanie, Seler naciowy przepisy
Autor: Marta

Ocena:

5.0

Liczba porcji 2

Drukuj

Zielony koktajl ze szpinakiem i awokado

Śmiało można powiedzieć, że zielony koktajl ze szpinakiem i awokado to prawdziwa uczta dla ciała i duszy. Dzięki zielonemu koktajlowi ze szpinakiem i awokado uzupełnimy dietę w witaminy i składniki mineralne, ale także dostarczymy niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, które wzmacniają m.in. prace naszego układu odpornościowego oraz nerwowego.

Oczyszczający zielony koktajl ze szpinakiem

Tajnym składnikiem oczyszczającego zielonego koktajlu ze szpinakiem jest seler naciowy, który jest bogaty w liczne antyoksydanty, neutralizujące wszechobecne toksyny i wolne rodniki. Z kolei mieszanina błonnika pokarmowego i naturalnych cukrów sprawia, że oczyszczający koktajl ze szpinakiem dostarcza również zdrowej dawki energii. Zatem oczyszczający koktajl ze szpinakiem będzie doskonałym posiłkiem na zdrowe i szybkie drugie śniadanie.

Wytrawny zielony koktajl ze szpinakiem

Wytrawny zielony koktajl ze szpinakiem powstał z myślą o osobach, które preferują ostrzejszy smak potraw. Charakterystyczny, naturalny zielony barwnik wytrawnego zielonego koktajlu ze szpinakiem wymiata toksyny oraz wysłanników starzenia - wolne rodniki, a dodatek imbiru rozgrzewa i pomaga zwalczać bakterie. Zatem wytrawny zielony koktajl ze szpinakiem będzie doskonały na jesienne chłody.

Naleśniki z serem

To prosty przepis na naleśniki z serem, które lubią wszyscy, a szczególnie dzieci. Naleśniki z serem to idealne danie na podwieczorek i kolację. Jeśli dodamy do naleśników z serem krem czekoladowy lub bitą śmietanę - maluchy będą zachwycone.

Sałatka z komosą ryżową

Co raz częściej na półkach sklepowych pojawia się komosa ryżowa. Niewielu jednak z nas zna możliwości wykorzystania tego bardzo wartościowego zboża w naszej kuchni. Jedną z nich jest pyszna sałatka z quinoą z grillowanymi warzywami. Poza walorami smakowymi sałatka z quinoą i grillowanymi warzywami jest również doskonałym źródłem białka oraz mikroelementów, m.in. manganu, magnezu, wapnia, żelaza i miedzi.

Polędwiczki wieprzowe

Jak pokazuje przepis na polędwiczki wieprzowe w żurawinie, wieprzowina nie musi być zakazanym produktem w zdrowej kuchni. Wystarczy przygotować ją w odpowiedni sposób by zwiększyła swoją wartość odżywczą. Mała ilość dodanego tłuszczu, cebulka, żurawina i dodatek ziół to dietetyczne plusy polędwiczek wieprzowych w żurawinie.