Kotlety mielone z cukinią i marchewką

Shutterstock.com

Liczba porcji 20

Ocena:

5.0

3 oceny

Kotlety mielone z cukinią i marchewką to zdrowa wersja tradycyjnego dania polskiej kuchni. Dlaczego kotlety mielone z cukinią i marchewką są zdrowe? Chude mięso, dodatek warzyw, błonnika pokarmowego to niewątpliwe zalety kotletów mielonych z cukinią i marchewką. I jeszcze jedno.... kotlety mielone z cukinia i marchewką są pieczone, a nie smażone dlatego są idealne również dla osób liczących kalorie :)

Mięso mielone z indyka 500g
Cukinia ½ małej sztuki
Marchewka 1 mała sztuka
Cebula 1 mała sztuka
Otręby pszenne 3 łyżki
Jajko 1 sztuka
Sól morska i pieprz

Przepis na kotlety mielone z indyka z cukinią i marchewką:

Cukinię i marchewkę zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Cebulę bardzo drobno pokroić
Wszystkie składniki połączyć w dużej misce - doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem
Z gotowej masy uformować w rękach małe kulki i lekko je spłaszczyć.
Ułożyć na dużej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i przykryć folię aluminiową.
Piec w 190°C przez ok. 30 minut - po 10 min. zdjąć folię, przewrócić kotleciki na drugą stronę i do końca zapiekać już bez folii, aż się ładnie zarumienią

Ze względu na obecność warzyw mielone mogą puścić troszkę soku, smacznego!

Tagi: Obiady, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drób przepisy, Przepisy bezmleczne
Autor: Marta

Ocena:

5.0

Liczba porcji 20

Drukuj

Kotlety mielone z ryżem

Kotlety mielone uważane są przez niektórych za banalne danie. Wszystko zależy jednak od jakości użytych produktów. Kotlety mielone z dobrego mięsa są smacznym daniem. Aby nieco uatrakcyjnić tradycyjne kotlety mielone, dodaję do nich ryż. Moja rodzina zawsze z radością wita kotlety mielone z ryżem na obiad!

Proste kotlety mielone

Kotlety mielone mogą być zmorą ze szkolnej stołówki, albo niezrównanym smakiem domowego obiadu. Proponuję przepis na proste kotlety mielone, nawiązujące oczywiście do tej drugiej opcji. Proste kotlety mielone są smacznym i sytym daniem i zapewniam Was, że od tej chwili, będą się kojarzyć z najlepszym domowym jedzeniem!

Przepis na kotlety mielone

Kotlety mielone to podstawa domowego jedzenia. Podstawowy przepis na kotlety mielone dostałem od siostry, ale metodą prób i błędów udoskonaliłem sztukę przyrządzania kotletów mielonych. Oto mój sprawdzony przepis na smaczne kotlety mielone!

Kotlety mielone z pieca

Nie wiem jak Wy, ale ja nie znoszę stać godzinami przy kuchni... Dlatego osobiście pokochałam tą wersje przepisu na tradycyjne polski danie czyli na kotlety mielone z pieca! Wystarczy wyrobić mięsną masę, uformować kotlety iii... wstawić kotlety mielone z pieca do piekarnika, prościzna!!! A zaoszczędzony czas, polecam przeznaczyć na spacer :)

Kotlety mielone z indyka i kaszy jaglanej

Szukasz nietuzinkowego przepisu na kotlety mielone? W takim razie kotlety mielone z indyka i kaszy jaglanej to właśnie propozycja dla Ciebie! Kotlety mielone z indyka i kaszy jaglanej to również zdrowe obiadowe danie. Zawiera cenne białko zwierzęce i roślinne. Pamiętajcie, że zalecana proporcja białka zwierzęcego do roślinnego wynosi pół na pół!

Zobacz więcej

Biała kiełbasa zapiekana

Biała kiełbasa zapiekana - ciężko sobie wyobrazić Wielkanoc bez przepisu na białą kiełbasę. Można powiedzieć, że to symbol Świąt, przynajmniej u mnie w domu. Przepis na białą kiełbasę zapiekaną nie jest trudny, warto samemu zrobić to danie.

Knedle ze śliwkami

Lubię kuchnię zgodną z naturą i tym, co jest właśnie dostępne w naszym klimacie. Ostatnio królują śliwki i oczywiście knedle ze śliwkami. Przepis, który podaję to knedle ze śliwkami świeżymi, ale możesz je również wykonać potem z zamrożonym śliwkami.

Sernik

Konsystencja sernika light pieczonego w kąpieli wodnej jest aksamitna, gładka i kremowa. Serniki pieczone w kąpieli wodnej nie są przesuszone - tak działa para wodna. A jeden kawałek sernika light pieczonego w kąpieli wodnej to jedyne 150 kcal :) Spód w tym przypadku jest całkowicie zbędny dlatego przedstawiam Wam bardzo dietetyczną wersję sernika. Uwielbiam takie pyszne i zdrowe ciasta! :)