Pasta z makreli i jajka

Fotolia.com

Liczba porcji 4

Ocena:

5.0

4 oceny

Lubicie pasty do chleba? W takim razie koniecznie wypróbujcie pastę z makreli i jajka! Pasty takie jak pasta z makreli i jajka znakomicie zastępują najbardziej popularne dodatki do kanapek: wędlinę czy też ser żółty. Pasta z makreli i jajka urozmaici jadłospis, dostarczy zdrowych tłuszczy i pełnowartościowego białka. Polecam!

Makrela wędzona 1 duża sztuka
Jajka 3 sztuki
Rzodkiewki 6 – 8 sztuk
Jogurt naturalny 2 łyżki
Musztarda 1 łyżeczka
Majonez 1 łyżeczka
Kolorowy pieprz

Oto jak przygotować pastę z makreli i jajka

Makrelę obrać i dokładnie oczyścić z ości
Jajka ugotować na twardo a nastpnie drobno posiekać lub zetrzeć na tarce
Rzodkiewkę umyć, a następnie pokroić w bardzo drobną kosteczkę - nie ścierać na tarce, bo puści za dużo soku!
Rybę wymieszać z jajkami, rzodkiewkami, jogurtem, majonezem i musztardą
Pastę doprawić pieprzem do smaku - wędzona makrela zawiera sporo soli dlatego powinien wystarczyć sam pieprz
Całość dokładnie wymieszać i odstawić na 2 – 3 godziny, aby się przegryzł

Przechowywać w lodówce do 2 - 3 dni :)

Tagi: Śniadania, Ryby, Pasty do kanapek, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drugie śniadanie
Autor: Marta

Ocena:

5.0

Liczba porcji 4

Drukuj

Pasta z makrelą i szczypiorkiem

Pasta z makrelą i szczypiorkiem jestzdrowa pożywna i smaczna!Pasty do chleba skutecznie urozmaicają mój i moich pacjentów jadłospis. Chociaż na pierwszym i nigdy nie zachwianym miejscu znajduje sie pasta z jajek, ale drugie zdecydowanie należy do past z dodatkiem ryb, a pasta z makrelą i szczypiorkiem jest jedną z moich ulubionych :)

Twarogowa pasta z makreli

Przepis na twarogowa pasta z makreli jest banalnie prosty! Przygotowanie twarogowej pasty z makreli po pierwsze zajmuję naprawdę mało czasu, po drugie przepis jest tak prosty, że w przygotowaniu twarogowej pasty z makreli śmiało mogą uczestniczyć dzieci. Założę się że taka samodzielnie przygotowana pasta z makreli będzie im smakować o niebo bardziej! :)

Pasta z wędzonej makreli

przepis na paste z wedzonej makreli

Zupa z dyni

Dynia przeżywa ostatnio renesans. Sama z przyjemnością po nią sięgam. Najczęściej przygotowuję krem z dyni, ale mój krem z dyni to zupełnie wyjątkowe danie. Jest w nim nutka orientu. Taki krem z dyni umili każdą jesienną słotę.

Chleb razowy

Pyszny drożdżowy chleb razowy z ziarnami na pełnoziarnistej mące, napakowany został zdrowymi nasionami, a co najważniejsze nie zawiera żadnych zbędnych substancji dodatkowych! Dzięki przepisowi na chleb razowy z ziarnami już nigdy więcej nie dacie się nabrać na chleb barwiony karmelem czy tez z dodatkiem spulchniaczy. Dodatkowo chleb razowy z ziarnami jest bardzo prosty w wykonaniu, nawet dla początkujących. Polecam!

Keks

W święta kalorii nie liczymy! Jednak przygotowując potrawy na wigilijny stół warto zastanowić się w jaki sposób ustrzec się przed dodatkowymi kilogramami (no chociaż trochę) – przecież sylwester i karnawał tuż tuż!!! Dietetyczne wersje tradycyjnych polskich dań takich jak keks są zdecydowanie dobrą strategią. Wpisujący się w zasady zdrowego odżywiania – keks pełnoziarnisty można przygotować w bardziej (bez polewy, tym samym minus 600kcal) i mniej (z polewą) dietetycznej odsłonie – którą wersję wybieracie?