Sałatka z tuńczykiem i kukurydzą

Shutterstock.com

Liczba porcji 2

Ocena:

4.0

10 ocen

Najbardziej popularna wersja sałatki z tuńczykiem wykonywana jest z kukurydzy i majonezu. Przepis na zdrową sałatkę z tuńczykiem i kukurydzą nie zawiera ani grama majonezu, a dalej smakuje wyśmienicie. Sałatkę z tuńczykiem i kukurydzą można równie dobrze potraktować jako pastę do kanapek na drugie śniadanie.

Tuńczyk w sosie własnym puszka
Kukurydza pół puszki
Ogórek kiszony 2 sztuki
Cebula cukrowa 1/2 sztuki
Jogurt grecki 3-4 łyżki
Czosnek 1 ząbek
Koperek łyżka
Sól, pieprz

Oto przepis na sałatkę z tuńczykiem i kukurydzą

Tuńczyka odsączyć z zalewy
Cebule obrać, opłukać w zimnej wodzie i posiekać w drobną kosteczkę
Ogórka i paprykę pokroić w kostkę wielkości kukurydzy
Do jogurtu dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, koperek i odrobinę oliwy - dokładnie wymieszać
Pokrojone warzywa i tuńczyka wymieszać z sosem jogurtowym

Gotowe!

Tagi: Śniadania, Przepisy kulinarne ze zdjęciem, Sałatki, Przepisy bez mięsa, Zdrowe przepisy, Przepisy dietetyczne, Zdrowa kuchnia, Drugie śniadanie, Przepisy dla diabetyków
Autor: Marta

Ocena:

4.0

Liczba porcji 2

Drukuj

Sałatka z tuńczykiem i pesto

Sałatka z tuńczykiem i pesto to nietuzinkowa wersja popularnej sałatki z tuńczykiem. Zielone warzywa użyte w sałatce z tuńczykiem i pesto nadają jej pięknego koloru, ale także uzupełniają naszą dietę w składniki o działaniu przeciwzapalnym. Dlatego regularne włączanie warzyw o intensywnym zielonym zabarwieniu powinno być częścią zdrowego odżywiania.

Sałatka z tuńczykiem i makaronem

Dziś proponuję przepis na smaczną i zdrową sałatkę z tuńczykiem i makaronem. Porcję sałatki z tuńczykiem i makaronem można zabrać ze sobą do pracy lub szkoły jako zdrowe danie na drugie śniadanie. Sałatka z tuńczykiem i makaronem zawiera wszystkie składniki zdrowej diety: węglowodany złożone, białko, warzywa i zdrowe tłuszcze. Polecam!

Sałatka z tuńczykiem tradycyjna

Sałatka z tuńczykiem przygotowywana jest nie dość często w naszych domach (przynajmniej u mnie:), jednak na imprezy okolicznościowe pasuje idealnie. Tradycyjna wersja takiej pysznej sałatki, jaką jest sałatka z tuńczykiem pasuje na każdą imprezę i możemy ją przygotować błyskawicznie. Polecam.

Sałatka z tuńczykiem z sałatą

Sałatka z tuńczykiem - sałatkę tą polecam przede wszystkim tym, którzy lubią zieleninę. Bardzo szybko można ją zrobić np. gdy zaskoczą nas znajomi. Wystarczy kilka składników i sałatka z tuńczykiem gotowa.

Sałatka z tuńczykiem ekspresowa

Ryba jest dobra na wszystko - tak głosi tradycyjne powiedzenie. Ja ze swojej strony dodam, że sałatka z tuńczykiem jest zdrowa i smaczna. Sałatka z tuńczykiem jest gotowa w ekspresowym tempie i w tak samo ekspresowym tempie zniknie z naszego stołu. Polecam przepis na sałatkę z tuńczykiem.

Zobacz więcej

Bób

Jak ugotować bób? Zadawałem sobie to pytanie zawsze, jak tylko zaczynał się sezon na bób. Aż pewnego razu nie wytrzymałem i wypróbowałem przepis na bób. I od tej pory już dokładnie wiem, jak ugotować bób i zajadać się nim w letnie dni. Polecam sprawdzony przepis na bób.

Quiche z kurczakiem

Zainspirowana, postanowiłam przygotować zdrowszą alternatywę quiche dla osób dbających o szczupłą sylwetkę. Ciasto na razowy quiche z brokułami w 100% składa się z mąki razowej, a farsz został maksymalnie "odchudzony". Pomimo tych dietetycznych zabiegów razowy quiche z brokułami jest przepyszny i idealnie nadaje się na lekki obiad lub kolację.

Paluszki rybne

Jeśli szukacie niewielkiego dania, które można podać najmłodszym, to polecam orzechowe paluszki rybne. Miękki środek, a na zewnątrz chrupiąca warstwa orzechów - niebo w gębie! Zamiast w orzechach paluszki rybne można oczywiście klasycznie panierować w tartej bułce, ale w wersji orzechowej, paluszki rybne naprawdę świetnie smakują.